Thói quen xấu gây vôi hóa cột sống dân văn phòng cần tránh

Dân văn phòng là một trong những đối tượng dễ mắc phải căn bệnh vôi hóa cột sống. Làm thế nào để phòng tránh căn bệnh này? Bạn hãy từ bỏ ngay lập tức các thói quen xấu sau:

Ngồi làm việc sai tư thế

Đây là một trong những thói quen xấu mà hầu như dân văn phòng nào cũng mắc phải, không nhiều thì ít. Ngồi làm việc sai tư thế ở đây bao gồm:

– Cúi gập cổ thường xuyên

– Ngủ gục trên bàn

– Khoảng cách giữa người và máy tính chưa hợp lý

– Chiều cao của bàn và ghế không hợp lý

– Ngồi gù lưng, không duy trì lưng ở tư thế thẳng đứng

– Ngồi lỳ trước màn hình máy tindh trong nhiều giờ liền

Thói quen ngồi lỳ quá lâu trước máy tính về lâu dài sẽ dẫn đến vôi hóa cột sống

Ít vận động

Vận động là một trong những “bài thuốc” rẻ tiền mà vô cùng hiệu quả để phòng ngừa và chữa trị bệnh vôi hóa cột sống. Dân văn phòng dành quá nhiều thời gian ngồi một chỗ, hầu như rất ngại vận động. Điều này vô cùng nguy hiểm, không những khiến họ dễ mắc bệnh vôi hóa cột sống mà còn có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Dinh dưỡng chưa khoa học

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mỗi người. Việc kết hợp giữa tư thế ngồi không đúng, lười vận động, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học sẽ khiến bạn nhanh chóng mắc phải các căn bệnh nguy hiểm, khó chữa trị.

Chính vì những thói quen xấu đó mà căn bệnh vôi hóa cuộc sống ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Từ độ tuổi 40-50, nay vôi hóa cột sống xảy ra ở độ tuổi từ 35-50.

Thông thường, nhiều bạn trẻ khá chủ quan, lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe cho chính mình, chỉ đến khi nào các cơn đau xuất hiện liên tục, không thể chịu đựng được, người bệnh mới bắt đầu tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Khi ngồi đổ về phía trước hoặc không thẳng lưng trong thời gian dài, các nhóm cơ sẽ bị căng thẳng, dẫn đến các sang chấn lên cột sống, đẩy nhanh tốc độ vôi hóa.

Triệu chứng vôi hóa cột sống

Các triệu chứng của bệnh vôi hóa cột sống rất dễ phát hiện. Hãy để ý xem chính bản thân mình có mắc phải căn bệnh vôi hóa cột sống hay không thông qua những triệu chứng điển hình dưới đây nhé:

Ban đầu, người bệnh sẽ có những triệu chứng như đau cứng khớp, gặp khó khăn khi xoay cổ.

Nếu bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể bị đau phần đỉnh đầu, đau tay, vai, tê hoặc mất cảm giác.

Nếu không điều trị kịp thời, rất có thể bệnh sẽ chuyển thành những biến chứng nguy hiểm như bại liệt, rối loạn dây thần kinh thực vật.

Những bệnh nhân mắc bệnh vôi hóa cột sống thường có xu hướng tự sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, người bệnh cần biết rằng, thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời, hoàn toàn không thể điều trị căn bệnh tận gốc. Thậm chí lạm dụng thuốc còn có thể khiến người bệnh gia tăng nguy cơ suy gân, thủng dạ dày, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Phương pháp điều trị vôi hóa cột sống

Để chăm sóc và điều trị bệnh hiệu quả, người bệnh nên đến các cơ sở chuyên khoa để được chẩn đoán và tiến hành điều trị đúng cách.

Các phương pháp điều trị vôi hóa cột sống hiệu quả bao gồm:

– Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

– Kết hợp các phương pháp tập luyện, ăn uống phù hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng

– Thực hiện các hoạt động vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ. Vật lý trị liệu hiện đại có vai trò rất lớn trong quá trình phòng ngừa và chữa trị nhiều bệnh, có thể thay thế các hoạt động thể dục thể thao thông thường. Vật lý trị liệu đúng cách không những giúp người bệnh giảm đau mà còn điều trị tận gốc của bệnh.

Ngoài ra, để phòng bệnh vôi hóa cột sống, các nhân viên văn phòng nên thay đổi các thói quen xấu, chỉnh sửa tư thế làm việc, rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, ăn uống hợp lý, sử dụng ít chất kích thích. Nếu các thói quen xấu kể trên biến mất,  bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về căn bệnh vôi hóa cột sống. Chúng hoàn toàn không thể tác động đến những dân văn phòng sở hữu thói quen tốt, khoa học,lành mạnh.

Vôi hóa cột sống có thể khắc phục bằng thể dục thể thao đúng cách

Đặc biệt là dân văn phòng nên biết rằng, không bao giờ nên để bệnh nặng rồi mới chữa trị. Bởi như thế vừa đau đớn, vừa gây tốn kém, mà hiệu quả điều trị lại không cao.

Bằng cách tránh xa những thói quen xấu, bạn đã góp phần bảo vệ cơ thể mình khỏi nhiều tác nhân gây hại, giữ mình tránh xa khỏi căn bệnh vôi hóa cột sống.

Vôi hóa cột sống ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Đừng để những thói quen xấu làm cản trở năng lượng sống hằng ngày của bạn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*