Những nguyên nhân đau mỏi vai gáy ai cũng cần biết để tránh mắc phải

Vì quá phổ biến nên nhiều người chúng ta thường có tâm lý chủ quan khi mắc phải tình trạng đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên, căn bệnh này có thể dẫn đến những hệ lụy không mong muốn đối với nhiều người bệnh. Để phòng tránh và điều trị hiệu quả, chúng ta cần hiểu biết về những nguyên nhân dẫn tới đau mỏi vai gáy. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu và phân tích các nguyên nhân.

Nguyên nhân cơ học

Các nguyên nhân cơ học có thể dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy bao gồm:

– Ngồi làm việc không đúng tư thế trong thời gian dài

Ngồi làm việc không đúng tư thế gây đau mỏi vai gáy

– Gối đầu quá cao khi ngủ

– Ngủ tựa đầu lên ghế

– Thói quen nằm để đọc sách, xem TV

– Lao động với cường độ mạnh, thường xuyên cúi gập người, xoay cổ

– Nằm ngủ sai tư thế (nằm nghiêng, co quắp trong khi ngủ, gối đầu lên cánh tay trong lúc ngủ,…)

– Gội đầu tắm rửa quá muộn vào ban đêm

– Dầm mưa quá lâu

– Để quạt thổi thẳng vào người cả đêm hoặc thời gian dài

Các hành động này thường không mấy khi được lưu tâm. Tuy nhiên, chúng sẽ là những tác nhân chèn ép các mạch máu, các cơ, làm hạn chế sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở cơ, dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy, đặc biệt khi vừa ngủ dây.

Nguyên nhân tuổi tác

Từ độ tuổi trung niên, quá trình lão hóa được diễn ra nhanh hơn, hệ mạch máu cũng vì thể mất đi khả năng dẻo dai, đàn hồi. Chính vì vậy, quá trình lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể bị suy giảm. Từ đó dẫn tới các biểu hiện như nhức đầu, hoa mặt, mỏi cổ, các khớp cổ bị khô, dẫn đến tình trạng kêu răng rắc khi quay người, bẻ cổ.

Hiện nay, độ tuổi đau mỏi vai gáy đang có xu hướng trẻ hóa. Những nhân viên văn phòng làm việc nhiều trước màn hình máy tính, những người thường xuyên phải lái xe đường dài, những người thợ xây dựng,…là những đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này nếu không chú ý đúng cách. Bởi với các thói quen không đúng cách được lặp đi lặp lại trong thời gian dài, các cơ sẽ dễ bị tổn thương, dẫn tới cột sống cổ sẽ thoái hóa nhanh hơn, gây sưng tấy, chèn ép các dây thần kinh xung quanh vai, gáy, gây đau mỏi.

 

Người già thường dễ bị đau mỏi vai gáy hơn người trẻ

Nguyên nhân bệnh lý

Đau mỏi vai gáy có thể đến từ các bệnh lý đang diễn ra trong chính cơ thể bạn. Khi bị đau mỏi vai gáy, bạn cần phải lưu ý tìm hiểu bởi nó chính là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, dính khớp bả vai, gai cột sống,…

Những người trẻ, đặc biệt là nhân viên văn phòng thường ít khi chú ý đến nguyên nhân này. Thông thường, họ chỉ có suy nghĩ rằng do mình ngồi quá lâu, hoặc vận động quá mạnh dẫn đến tình trạng đau mỏi. Đừng bao giờ chủ quan, bởi đau mỏi vai gáy luôn có mối quan hệ mật thiết đến sức khỏe của hệ thống xương khớp và các mạch máu vùng vai gáy.

Khi cơ thể bị rối loạn tuần hoàn hoặc thiếu máu ở vùng cột sống, dây thần kinh bị kéo dãn quá mức sẽ khiến cơ thể gặp phải tình trạng rối loạn chức năng dây thần kinh vùng vai gáy, tạo nên chứng co cứng và các cơn đau rút cục bộ, là một trong những nguyên nhân đau mỏi vai gáy.

Nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân kể trên thì thời tiết cũng có thể là một trong những nguyên nhân đau mỏi vai gáy, khiến các cơn đau trầm trọng hơn. Bởi khi thời tiết chuyển lạnh, những người sức khỏe yếu, sức đề kháng kém có thể sẽ bị nhiễm lạnh đột ngột khiến khí huyết ngưng trệ, giảm lượng ô-xy cung cấp cho các hoạt động, gây thiếu máu cục bộ ở các phần cơ dẫn đến tình trạng đau nhức toàn thân.

Có nhiều bệnh nhân đến khám tại các cơ sở y tế cho biết rằng khi họ ngủ dậy, họ hay gặp phải tình trạng cổ cứng, đau mỏi vai gáy, đau lưng,… Khi họ cố thực hiện các động tác vận động, xoay cổ, vặn lưng,… để giảm bớt tình trạng đau mỏi thì tình trạng đó lại các trầm trọng hơn. Đó chính là do sử dụng gối quá cao sau một đêm dài nằm ngủ, cộng thêm tư thế nằm ngủ không đúng khiến các mạch máu và các cơ bị chèn ép.

Đau vai gáy là một dạng của rối loạn thần kinh cơ, được hình thành do sự co cứng cục bộ hoặc rối loạn chức năng thần kinh,  xuất phát từ tổn thương xương khớp, đốt sống cổ hoặc đĩa đệm.

Tất cả các nguyên nhân trên đều dẫn đến một kết quả: người bệnh bị đau mỏi vai gáy, gặp khó khăn trong vận động, sinh hoạt bình thường. Vậy làm thế nào để phòng tránh và điều trị bệnh này? Nên tránh các nguyên nhân gây bệnh, thực hiện đúng những chỉ dẫn về tư thế sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi, đồng thời thực hiện tốt các bài tập thể dục hoặc phương pháp vật lý trị liệu, kết hợp ăn uống điều độ. Đây là “bài thuốc quý” không chỉ chữa trị đau mỏi vai gáy mà còn phòng tránh được nhiều bệnh nguy hiểm khác

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*