Nguyên nhân, triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống và cách phòng tránh

Thoái hóa cột sống là một trong những căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng lớn đến vận động và chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân của thoái hóa cột sống do đâu? Căn bệnh này có các triệu chứng gì? Và cách phòng tránh như thế nào?

Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống

Để hạn chế những tác hại mà thoái hóa cột sống gây ra thì việc tìm hiểu kỹ nguyên nhân, triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống là vô cùng cần thiết. Từ đó, người bệnh có thể phối hợp với các bác sĩ để tìm ra biện pháp phòng tránh hợp lý, nhất là với những người cao tuổi.

Người cao tuổi dễ mắc bệnh thoái hóa cột sống

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

Có rất nhiều nguyên nhân gây thoái hóa cột sống, bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, hoặc có thể do các yếu tố cùng kết hợp. Tuy nhiên, có thể tổng hợp thành một số nguyên nhân chính như sau:

– Tuổi tác: Cơ thể chúng ta là một hệ thống sống, chính vì vậy, lão hóa tự nhiên là điều không thể tránh khỏi. Từ độ tuổi 30, cơ thể sẽ bắt đầu lão hóa. Quá trình này sẽ ngày càng mạnh hơn lên trong giai đoạn tiếp theo. Cột sống là một trong những yếu tố dễ bị lão hóa, do cột sống là cột trụ của cơ thể người, nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Do đó, nguy cơ thoái hóa tập trung ở cùng này rất cao, theo thời gian kết hợp với các thói quen kém lành mạnh sẽ hình thành những triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống.

– Chấn thương: Những chấn thương xảy ra ở cột sống không được điều trị đúng cách, lâu dần, kết hợp với quá trình vận động sẽ khiến thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn. Do đó, những người gặp phải các chấn thương ở vùng cột sống nên có phương pháp điều trị sớm và thực hiện đúng những chỉ dẫn của bác sĩ để tránh khỏi những hệ lụy không mong muốn về sau.

– Đặc thù công việc: ở những đối tượng thường xuyên phải làm các công việc nặng nhọc, thường xuyên đứng lên ngồi xuống hoặc duy trì một thao tác quá lâu,… rất dễ xuất hiện triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống. Bởi những hành động, thói quen đó đều tác động trực tiếp đến cột sống.

– Ăn uống thiếu khoa học: việc ăn uống thiếu dinh dưỡng sẽ khiến hệ thống xương khớp nhanh bị thoái hóa, bị giòn. Ngoài chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, nên bổ sung thêm canxi và vitamin D hằng ngày để giúp xương và  cột sống chắc khỏe.

Ăn nhiều rau xanh tốt cho việc điều trị thoái hóa cột sống

– Tập luyện quá sức: trong thể thao, nếu tập luyện đúng cách sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hóa. Ngược lại, nếu tập luyện không đúng cách, hoặc cố gắng quá sức thì quá trình thoái hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa các triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống, chúng ta cần tập luyện thể dục thể thao với cường độ hợp lý.

– Giới tính: Giới khoa học nhận định bệnh thoái hóa cột sống thường diễn ra nhiều hơn ở nam giới do đối tượng này có mức độ lao động nặng hơn so với nữ giới, tỷ lệ tập thể thao quá độ cũng cao hơn.  Nếu như nữ giới mắc phải căn bệnh này chủ yếu là do trong thực phẩm chưa cung cấp đủ canxi, do hậu quả của quá trình mang thai và sinh nở mà chưa được bù đắp kịp thời và đầy đủ.

Triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống thường có các triệu chứng sau:

– Đau, gặp khó khăn khi vận động hoặc khi xoay người

– Cơn đau kéo dài và lan sang các vùng lân cận, thậm chỉ lan lên đỉnh đầu, gây đau nhức ở vùng chẩm, trán, tai,…

– Khi ấn vào cảm giác đau trở nên dữ dội hơn

– Có thể xuất hiện các dấu hiệu nấc, chóng mặt, ngáp

Nếu bạn đang có những dấu hiệu kể trên, rất có thể bạn đã bị thoái hóa cột sống. Nên đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.

Phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống

Những triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống cản trở sinh hoạt hằng ngày của mỗi chúng ta. Chính vì vậy, mỗi chúng ta nên chú ý phòng tránh để không mắc phải căn bệnh này.

Chế độ ăn uống là một trong những điều mà ai cũng cần phải lưu tâm nếu muốn tránh các triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống. Nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều canxi như: hàu, chuối tiêu, súp lơ, atiso, rau cải chíp,…

Những thực phẩm này đều có chứa nhiều canxi và chất bổ dưỡng, không những phòng tránh được bệnh thoái hóa cột sống mà còn khiến cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, gia tăng sức đề kháng với nhiều loại bệnh khác như: mất ngủ, yếu sinh lý, ung thư tiền liệt tuyến, rối loạn thần kinh, hệ miễn dịch và trao đổi chất kém, thiếu vitamin, đột quỵ,ung thư đường ruột và phổi.

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, để tránh các triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống, chúng ta nên tập ngồi đúng tư thế khi học tập và làm việc, thường xuyên nghỉ giải lao, vận động người để tránh các cơ bị căng cứng do ngồi quá lâu.

Khi ngủ cần chú ý tư thế ngủ và độ cao của gối. Khi bị nhức mỏi, chúng ta có thể sử dụng khăn nóng để chườm và xoa bóp tại chỗ, sẽ rất hiệu quả trong giảm cảm giác đau.

Với những hiểu biết của mình và sự kiên trì thực hiện, chắc chắn những triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống không thể làm phiền bạn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*