Cách chữa đau vai đơn giản mà hiệu quả

Đau vai là một trong những căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều giờ ở cùng một vị trí. Đâu là cách chữa đau vai đơn giản mà hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây:

Rất nhiều người cảm thấy đau khắp người sau một đêm ngủ dậy, đặc biệt là phần vai gáy. Có khi những cơn đau sẽ lan xuống vùng bả vai, gây tê mỏi. Tình trạng này có thể chấm dứt sớm hoặc có thể kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng,…

Đau vai kéo dài khiến người bệnh cảm thấy khó chịu

Không chỉ thường gặp ở người cao tuổi, triệu chứng đau vai có thể bắt gặp ở tất cả mọi đối tượng, thuộc tất cả các nhóm tuổi. Các cơn đau có xu hướng gia tăng khi chúng ta vận động nhiều, giảm hoặc ngừng lại khi nghỉ ngơi. Có rất nhiều cách chữa đau vai nhưng không phải cách nào cũng đem đến hiệu quả mong muốn cho người bệnh.

Người bị đau vai nên chữa trị sớm để giảm thiểu lo lắng, mệt mỏi, khó chịu, giảm sút năng suất lao động và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây đau vai gáy

Để biết được cách chữa đau vai đối với bất kỳ trường hợp nào đều phải bắt nguồn từ việc tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh. Đâu là nguyên nhân gây đau vai gáy?

– Bắt nguồn từ việc sử dụng gối quá cao, khi ngủ kê đầu trên gối quá cứng hoặc đồ vật cứng trong thời gian vài tiếng, đi xe ngủ tựa đầu trên ghế, dựa trên sofa để xem tivi,…

– Xảy ra ở những người trung tuổi, mạch máu đã bớt độ dẻo dai, đàn hồi

– Do tổn thương các khớp của cột sống cổ như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, vẹo cổ, dị tật bẩm sinh, viêm, chấn thương, ung thư, lao,…

– Do thực hiện một công việc sử dụng đến vai gáy lặp đi lặp lại nhiều lần như lái xe, làm việc với máy vi tính, sơn trần,…

– Do nằm ngủ không đúng tư thế, nằm nghiêng hoặc co quắp người, khi ngồi làm việc không đúng tư thế,…

– Do cơ thể yếu, dễ mệt mỏi, tốc độ tuần hoàn giảm, do đó khi ngủ dậy dễ bị đau nhức.

Ngoài ra còn có thể đến từ thời tiết hoặc là sự kết hợp của nhiều nguyên nhân.

Biểu hiện của bệnh đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy có biểu hiện rõ rệt nhất chính là các cơn đau. Các cơn đau này xuất phát từ tình trạng tổn thương các đốt sống cổ hoặc dây thần kinh bị chèn ép, do thiếu máu cục bộ.

Những cơn đau thường xuất hiện vào lúc sáng sớm, khi người bệnh vừa ngủ dậy hoặc sau khi ngồi làm việc ở bàn giấy một thời gian dài, khi cúi xuống đọc văn bản, đánh máy,…

Cách chữa đau vai hiệu quả

Để tìm ra cách chữa đau vai hiệu quả nhất, người bệnh cần được tiến hành thăm khám lâm sàng. Có thể tiến hành các biện pháp như chụp X-quang, chụp cộng hưởng từ, đo điện cơ,…

Nếu trong trường hợp bệnh không quá nặng, các cơn đau không kéo dài, tự người bệnh có thể điều trị cho chính mình bằng cách xoa bóp, bấm huyệt, sử dụng cao dán, tập thể dục. Hoặc người bệnh cũng có thể đến các phòng khám Vật lý trị liệu để được tư vấn và thực hiện các phương pháp điều trị.

Thuốc sử dụng trong giảm đau thường bao gồm chống viêm, phong bế thần kinh, dãn cơ, cung cấp bổ sung vitamin nhóm B.

Tùy từng nguyên nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra những phác đồ điều trị khác nhau. Tốt nhất là nên phòng tránh căn bệnh này ngay từ khi chưa hình thành các tổn thương. Nhìn vào các nguyên nhân, bạn sẽ biết được mình cần làm gì để phòng tránh bệnh.

Trong trường hợp bị đau, người bệnh nên nghỉ ngơi và hạn chế vận động, đồng thời bổ sung đầy đủ các khoáng chất cho cơ thể, tắm nước ấm, xoa bóp khu vực đau, giúp tăng cường lưu thông máu.

Ngủ đúng tư thế sẽ hạn chế được bệnh đau mỏi vai

Tập luyện thể dục thể thao là điều không thể thiếu nếu muốn phòng chống và điều trị bệnh. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý thêm là cường độ tập luyện thể dục thể thao nên được duy trì ở mức độ phù hợp, tránh gồng mình gắng sức. Khi tập không nên ưỡn cổ quá nhanh, cúi đầu về phía trước, sau, xoay cổ thường xuyên với mức độ nhanh.

Các phương pháp vật lý trị liệu chữa đau vai

Vật lý trị liệu là một trong những cách chữa đau vai hiệu quả. Các phương pháp nhiệt có thể giúp giảm đau hiệu quả, giảm co cứng các tĩnh mạch, tăng cường quá trình chuyển hóa dinh dưỡng.

Các phương pháp điện sử dụng sóng ngắn sẽ giúp vùng đau nhức gia tăng chuyển hóa, chống viêm, chống phù nề, kích thích thần kinh cơ, giảm đau hiệu quả.

Phương pháp laser sẽ giúp làm mềm, giảm đau, tái tạo tổ chức, chống viêm hiệu quả.

Phương pháp siêu âm giúp chống viêm, làm mềm tổ chức tổn thương, giảm đau, tăng tái tạo tổ chức, tăng cường chuyển hóa.

Phương pháp kéo dãn cột sống: có tác dụng tăng cường chuyển hóa, tái tạo các tổ chức bị viêm, thoái hóa.

Nghiên cứu thực tế cho thấy rằng hầu hết các bệnh nhân bị đau vai sử dụng cách chữa đau vai bằng vật lý trị liệu có thể phục hồi từ 80-90% sau 4-6 tuần trị liệu, một kết quả rất khả quan.

Hãy sử dụng các cách chữa đau vai gáy hiệu quả để căn bệnh này không còn là nỗi lo của mọi người.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*